برنامج الكاليسثنكس "المستوى المتوسط" ( جدول الجسم كامل )
ارتقِ بأدائك البدني مع برنامج الكالسثنكس المتوسط
استعد لدخول مستوى جديد من القوة والقدرة الحركية مع برنامج مصمم خصيصًا للمتمرّسين الذين أنهوا مرحلة الأساسيات ويرغبون في دفع حدود قدراتهم.
برنامجنا يستهدف تطوير القوة العضلية، التحمل، المرونة، والتحكم الكامل بالجسم من خلال مزيج متقن من التمارين المتقدمة والتقنيات الاحترافية.
ماذا ستحصل عليه؟
- تمارين متقدمة: تحديات قوية تشمل جميع أنواع السحب والدفع، بالإضافة إلى تمارين المهارات لتعزيز قوتك.
- تقنيات التقدم: استراتيجيات عملية لزيادة شدة التمارين وتحسين الأداء المستمر مع تقليل خطر الإصابات.
- تحكم وتنسيق حركي: تطوير مهارات التنسيق لضمان حركات أكثر سلاسة ودقة، والوصول إلى مستوى متقدم في التحكم بالجسم.
- تقوية الجسم المركزي: تمارين مركّزة على الـ Core لدعم استقرارك في جميع الحركات.
📅 الأقسام :
كامل الجسم
تفاصيل كل حصة تدريبية:
كل حصة تبدأ بـ تسخين احترافي، تليها تمارين رئيسية مدروسة، مع توجيهات دقيقة وفيديو لكل تمرين لضمان التنفيذ المثالي.